Hidup Sehat dengan Buah

Tak hanya rasa segar dan lezat yang didapat, tapi manfaat kesehatan pun dapat dikecap saat mengonsumsi buah-buahan. Para ahli gizi juga selalu menyarankan untuk memasukkan buah-buahan ke menu makanan sehari-hari dengan komposisi gizi seimbang.

Dari dulu hingga sekarang, buah-buahan selalu dikenal baik untuk tubuh karena mengandung berbagai macam mineral dan vitamin. Mineral yang banyak terkandung di dalam buah adalah kalsium, magnesium, fosfor, dan besi, sedangkan kandungan vitaminnya lebih banyak didominasi vitamin A dan vitamin C.

Belum lagi dengan kandungan air di dalam buah yang bermanfaat memenuhi keseimbangan cairan tubuh. Pasalnya, kandungan air di dalam buah dapat mencapai 80%. Tentu saja dengan menambahkan menu “makanan” segar ini ke dalam menu rutin anda, niscaya ia dapat membantu menghindari dari masalah dehidrasi.

Buah pun dapat membantu anda untuk terlepas dari masalah konstipasi maupun diare. Sebab, buah mengandung serat alami yang baik untuk mendukeng system pencernaan.

Oleh karena itu, alangkah bahagianya kita yang tinggal di Indonesia. Negeri yang kaya ragam buah tropis dan aneka jenis sayur mayor yang mampu memberikan pilihan sehat untuk konsumsi sehari-hari. Si buah tropis pun tak kalah bermanfaat dibandingkan buah-buah impor.

Pepaya berkhasiat untuk membantu mengatasi masalah pencernaan, antiamuba, dan peluruh kencing, sedangkan jeruk dikenal bermanfaat mencegah sariawan, meningkatkan stamina tubuh, dan menambah nafsu makan.

Lain lagi dengan manfaat pisang. Buah yang satu ini memiliki kolesterol rendah, rendah lemak, dan kaya karbohidrat. Ia pun kerap menjadi “resep” untuk mengatasi sembelit.

Buah tropis lainnya, seperti nanas juga memiliki khasiat seperti sebagai anti radang analgesic ringan sekaligus membantu menangani keseleo atau terkilir. Disamping itu, buah manggis dapat membantu meringankan gejala batuk, radang amandel, wasir, disentri.

Tak lupa ada manfaat lain yang dapat dipetik dari buah semangka sebagai buah tropis. Semangka dapat dipercaya membantu mengatasi keringat berlebih dan membantu meringankan radang ginjal dan prostat.

Marilah kita semua memulai mengonsumsi buah setiap hari untuk mencapai kesehatan..!

 

Sumber: Klasika, Kompas

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: